当你在撰写本科论文时，查重率是不可避免的一部分。如果查重率过高，比如达到了57%，那么你需要采取一些措施来降低查重率。以下是一些方法和技巧，希望能对你有所帮助。

首先，你需要明确一点：查重率是衡量论文与已有文献相似程度的一个重要指标。因此，在降低查重率时，需要注意论文的原创性和学术诚信。你可以通过以下几种方法来降低查重率：

1、修改论文的表述方式。将论文中重复率较高的部分进行修改，可以变换句式和词汇，以降低相似度。例如，可以将长句变为短句，或者将被动语态变为主动语态等。

2、增加参考文献的引用。如果你引用的文献较多，那么查重率可能相对较高。因此，你可以增加参考文献的引用，以降低查重率。但是需要注意，不能简单堆砌参考文献，而应该合理引用。

3、引用重要观点。如果你引用的观点和数据较多，那么查重率可能也会较高。因此，你可以引用较为重要的观点和数据，而对于一些次要的内容可以自己进行归纳总结。

4、增加图表和数据。在论文中增加图表和数据可以有效地降低查重率。因为图表和数据的重复率较低，而且能够更加清晰地表达你的观点和论据。

5、避免简单复制粘贴。在撰写论文时，应该尽量避免简单复制粘贴。你可以将文献中的内容进行归纳总结，转化为自己的语言和表述方式。这样可以降低查重率，并且提高论文的质量。

在采取以上方法时，需要注意的是：不能为了降低查重率而忽略了论文的学术性和原创性。在降低查重率的同时，也需要注意论文的质量和创新性。以下是一些可能会影响论文质量的做法：

1、不要抄袭或剽窃他人成果。抄袭和剽窃是学术不端行为，会严重影响论文的质量和信誉。因此，在撰写论文时，一定要遵守学术规范，不得抄袭或剽窃他人成果。

2、不要使用不合理的表述方式。虽然降低查重率需要修改表述方式，但是不能为了降低查重率而使用不合理的表述方式，比如晦涩难懂的词汇和长篇累牍的引用等。这些做法会影响论文的可读性和学术价值。

3、不要忽略论文的结构和逻辑性。论文需要具有清晰的结构和逻辑性，才能更好地表达作者的意图和论据。因此，在撰写论文时，需要注意论文的结构和逻辑性，确保论文的质量和可读性。

总之，本科论文查重率较高时，可以采取多种方法和技巧来降低查重率。但是需要注意，在降低查重率的同时不能影响论文的学术性和原创性。希望以上方法能够对你有所帮助，祝你成功！